早餐标配“牛奶+鸡蛋”，并不科学！中医教你一餐轻松搞定营养+健康～

　　很多人早餐只吃“牛奶加鸡蛋”，觉得营养又快捷?但其实这种搭配并不科学!早上身体急需碳水供能，光靠高蛋白食物根本顶不住，反而容易饿、伤肠胃。更关键的是，长期吃错早餐或干脆不吃，胆囊息肉、胆结石、胃病都会找上门。　　早餐怎么吃才养人?中医教你4款简单做法，一餐轻松搞定营养+健康～　　3个早餐原则吃对

2025.12.10

冬吃“翡翠豆”，健脾防便秘！解腻、安神、强体质，做法全在这

　　寒冬腊月，餐桌总被厚重滋味占据，此时一盘青翠欲滴的清炒荷兰豆，就像冬日里的“活力亮色”，脆嫩爽口、解腻开胃。　　荷兰豆别名荷仁豆、食荚豌豆，具有和中下气、健脾祛湿的功效，可用于缓解腹胀、中气不足等不适症状，其富含膳食纤维和维生素(如维生素C、维生素K)，有助于维持肠道健康。　　虽然荷兰豆并非传统

2025.12.10

外行人吃人参，内行人吃它！补气升阳、固表止汗、利水消肿

　　黄芪药食两用，作为补气扶正之品而家喻户晓。　　黄芪味甘，性微温，归肺、脾经，有补气升阳、固表止汗、利水消肿、生津养血、行滞通痹、托毒排脓、敛疮生肌的功效。　　其入药始载于《神农本草经》，将该药列为上品。黄芪有“疮家圣药”之誉，《本草便读》称其为“外科家圣药”。　　黄芪主要含多糖类、黄酮类、皂苷类

2025.12.08

手脚冰凉、遇冷就泻？注意！生冷食物正在悄悄耗你的 “阳气”

　　你是否有这些症状?一吃水果就腹泻，肚子总觉得凉飕飕的；鼻炎反反复复，一到换季就鼻塞流清涕；手脚怎么也暖不热，总觉得浑身没劲儿……　　其实这些不适，都是“生冷食物”搞的鬼，导致身体里的 “阳气” 被悄悄消耗。　　生冷饮食不仅指冰箱中的冷藏食物，在中医理论中，包含物理温度的“冷”(如冰咖啡、冰淇淋、

2025.12.08

大雪节气丨阴气最盛，百病侵袭，养生三个重点，再忙也要看看

　　俗话说，“大雪不养生，来年把病生”。此时，人体阳气潜藏，阴气盛极，人的新陈代谢相对缓慢。此时养生就得注重“养藏”。大雪养生的三个重点，再忙也要看看!　　养生最重要：防寒　　【 暖头防大病 】　　从中医角度来说，头为诸阳之会，人体经脉多汇聚于头部，是应该重点做好保暖的部位。尤其是有心脑血管基础病的

2025.12.06

重阳寻芳药香萦 探寻诗词里的中药之美

　　“独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲。”唐代诗人王维在《九月九日忆山东兄弟》中的诗句，生动表达了重阳节的思亲之情。重阳节作为我国重要的传统节日，既承载着敬老孝亲的伦理价值，又蕴含着丰富的中医药文化智慧。重阳诗词中的中药意象，从王维的茱萸到陶渊明的菊花，再到杜甫的栗方，这些穿越千年的诗句不仅是审美的载

2025.10.29

秋天要逼自己补一补气血！不然冬天太难“挨”了~

　　一个人的气色，不仅透露着精气神，还是身体气血是否充足的外在表现。中医认为，气可以推动血液运行，血可以运载气，血气相互滋生，气虚则血少，血少则气虚。气血不足即中医学中的气虚和血虚，常见的表现有脸色苍白、头晕眼花、疲惫、皮肤干燥、指甲易裂、心悸胸闷、手脚发麻发凉、食欲减退、女性月经量过少、睡眠质量差

2025.10.15

人体后背有一穴，可活血化瘀防大病，让全身气血动起来！

　　中医认为，“通则不痛，痛则不通”，身体中血液的“瘀堵”向来是健康的“隐形杀手”。若瘀堵不及时疏通，轻则引发疲劳、手脚冰凉，重则可能诱发心梗、脑梗等心脑血管疾病。　　血瘀是百病之源　　4个诱因需留心　　劳累过度　　长期过度劳累会耗伤人体元气，引发气虚。气具有推动血液运行的作用，气虚则推动无力，导致

2025.10.10

入秋后，男女各有一个部位冻不得！这些秋冻方法要牢记

　　俗话说“春捂秋冻，不生杂病”，降温的日子不远了。我们应该如何“秋冻”呢?　　其实，在应对降温这件事上，男女各有不同，若防护不当，极易落下病根。　　民间有句俗语“女人不冻脚，男人不寒背”，就说明了秋冻的“技巧”——　　不冻脚——避免寒从足部起　　双脚离心脏最远，血液循环较慢，且足底有许多重要的经脉

2025.10.10

秋季“养脾宝”可生津、安神、补肺肾，这些吃法最推荐

　　秋季是采摘菱角的适宜时节。菱角为菱科植物菱、乌菱等多种菱的果肉，在我国长期作为药食两用的食材被广泛使用。　　菱角的药用价值　　中医认为，菱角味甘、性凉。生食可清热解暑、除烦止渴;熟食能健脾益胃、解酒毒，并缓解消渴。适用于脾虚泄泻、暑热烦渴、饮酒过量及痢疾等。　　现代研究表明，菱角所含的β-谷甾醇

2025.09.25

央视热播剧《灼灼韶华》里的中医药养颜圣品“玉容粉”到底是什么？

　　电视剧《灼灼韶华》火热播出，剧中玉容液、玉容霜、玉容粉、玉容膏、玉容明眸膏等中医美容粉系列让京城妇人趋之若鹜。让我们一起来扒一扒玉容粉的“前世今生”。　　考古“玉容粉”　　玉容粉，也称玉容散，唐、明、清等不同历史时期医书中均有记载和发展，是备受古代宫廷推崇的中医药养颜圣品，相传武则天、慈禧太后长

2025.09.25

冬瓜、丝瓜往后靠，这个“秋季第一瓜”健脾养胃助消化！

　　秋令时节，承炎夏之余气，仍蕴有温热湿邪，加之季节变换，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体阴阳之气的盛衰也随之转换，脾胃失于运化、肺肾失于濡养，易患咽干不适、脾肺失调等症，致使四肢乏力、昏沉欲睡、食欲不振、少食不饥，即所谓的“秋燥”“秋乏”。　　此时应以口味清淡，不宜偏嗜，多食健脾养胃之物，以缓解秋

2025.09.11