田间一把草，泡水喝养肝又护眼，眼干眼涩赶紧用起来~

　　中医认为“五脏六腑之精气皆上注于目”，眼睛出问题，本质是身体精血亏虚，不足以濡养双眼。

　　这时候，不妨试试老祖宗传下来的药茶护眼法！那些田间常见的草药，就是天然的养肝护眼佳品，方法简单、温和调理，能让干涩的眼睛慢慢滋润起来。

　　枸杞菊花决明子茶

　　菊花、枸杞、决明子可以说是中草药里的“明目三宝”。将枸杞子5克、菊花5克、决明子5克用开水冲泡服用，具有养肝明目、清肝胃积热的功效。尤其适合长期看屏幕、眼睛干涩、口干口苦的人。

　　山楂金银菊茶

　　将生山楂5克、金银花2克、菊花3克用沸水冲泡饮用，具有清热解毒、化瘀消脂、健脑明目的功效，头昏脑胀时喝上一杯效果会非常不错。

　　枸杞薏米茶

　　薏米300克，枸杞子一把，红枣2~3颗，冰糖、水适量。将薏米小火翻炒烘焙，直至炒出薏米香味即可；将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，放入枸杞子一小把，如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水浸泡饮用。养肝明目又利水祛湿。

　　桑叶枸杞茶

　　桑叶6克、枸杞12克、绿茶3克。将上述三味原料放入杯中，用沸水冲泡。滋阴润肺且具有养肝明目功效。

　　菊花龙井茶

　　取菊花10克、龙井茶3克，用沸水冲泡。此茶疏风解毒、清肝明目，对“红眼病”效果甚佳。

　　需要注意的是，以上药茶不要空腹喝，特别是决明子茶和菊花茶，空腹饮用可能会引起肠胃不适。不要喝太浓，浓茶会影响睡眠，反而对眼睛不好。还应注意对症饮用，根据自己的症状选择适合的茶，不要盲目跟风。此外，护眼是一个长期过程，坚持饮用效果才能更明显。

　　快速护眼小妙招

　　按揉护眼穴

　　睛明穴：位于目内眦角上方凹陷处。按揉此穴具有降温除浊、清热明目、开窍守神的功效。

　　四白穴：又叫美容穴，于眼眶下方的凹陷处。按揉此穴时，手指不可移动，按揉面不要太大，顺时针、逆时针揉动8圈，反复4~8次即可。此穴具有疏经活络、养眼明目的功效，按摩此穴可以缓解眼部疲劳、眼花、黑眼圈等症状。

　　鱼腰穴：位于瞳孔直上，眉毛中间的位置。只需轻轻指压此穴20次，有镇静安神、疏风通络的功效。

　　记住“40-10”法则

　　连续用眼不超过40分钟，休息10分钟，眺望远处的绿树蓝天。

　　多吃黄绿色蔬菜

　　胡萝卜、玉米、西兰花、猕猴桃富含叶黄素和玉米黄素，是眼睛的“天然保护剂”。