天气越热越要吃它，从皮到汁都有用，清热解毒、润肌美容，还能调理痛风

　　夏天清热解毒的东西不少，日常更推荐丝瓜。丝瓜，广东叫水瓜，生长力惊人，瓜藤长起来很快，可以一个夏天荫满一面墙。　　中医讲丝瓜味甘，入肺、肝、胃三条经。入肝经，夏天肝火旺、脾气暴躁、眼睛发红，吃点丝瓜能帮你把火气降下来。入胃经，天热不想吃饭，丝瓜清爽不油腻，吃了还助消化。　　丝瓜的功效　　丝瓜具有

2026.06.11

补虚强身的“定风草”，这样用，健脑、助眠、益气

　　一说到植物，人们马上会想到绿色。的确，大多数植物都是绿色的，但天麻却是个例外。天麻浑身上下，找不到一点绿。　　天麻是多年生腐生草本植物，无根、无叶、无绿色。从天麻地上部分看，茎直立，叶子就像鳞片，通体黄赤色，远远望去，就好似一支赤色的箭杆插在那里，因此又名“赤箭”。除赤箭外，别名还有鬼督邮、神草

2026.06.11

人出九汗，或有大患！这9种汗是身体在“求救”，第6种可能是中风前兆，别大意

　　有人说“出汗是排毒，出得越多越好”，但你知道吗？有些出汗根本不是排毒，而是身体在“漏水”——漏掉的是你宝贵的阳气和津液！　　中医认为“汗为心之液”，汗液和我们的血液、津液本质上都是身体里的精华。微微出汗是正常的，但如果动不动就大汗淋漓，或者在不该出汗的时候出汗，那可能是因为阳气虚弱，固不住津液，

2026.06.10

疏肝理气，试试香橼，养肝护胃两相宜

　　香橼时至今日已有两千多年的栽培历史。东汉杨孚所著的《异物志》将其称之为枸橼，唐宋以后多称之为香橼。　　香橼与柠檬同为柑橘属，果实外形与柠檬颇有几分相似，生绿熟黄，成熟时节还会有阵阵清香。香橼结果之时，金黄明净的果实挂满枝头，分外赏心悦目。　　香橼简介▎　　本品为芸香科植物枸橼Citrus med

2026.06.03

田间一把草，泡水喝养肝又护眼，眼干眼涩赶紧用起来~

　　中医认为“五脏六腑之精气皆上注于目”，眼睛出问题，本质是身体精血亏虚，不足以濡养双眼。　　这时候，不妨试试老祖宗传下来的药茶护眼法！那些田间常见的草药，就是天然的养肝护眼佳品，方法简单、温和调理，能让干涩的眼睛慢慢滋润起来。　　枸杞菊花决明子茶　　菊花、枸杞、决明子可以说是中草药里的“明目三宝”

2026.06.03

“夏补钾，体不乏”，建议多吃4种高钾食物，腿脚有劲体不乏

　　中老年人到了夏天，因为出汗多、食欲差，很容易缺钾。　　怎么补呢？可以选择一些含钾高、脾胃易吸收的食物。　　下面就给大家分享4种含钾高的食材。　　01香蕉　　香蕉中含有丰富的钾离子，经常食用既能通便润肠，又能预防高血压。　　香蕉味甘、性寒，归肺、大肠经，有清热、润肠、解毒之功，可治热病烦渴、便秘、

2026.05.28

特别适合补阳气的蔬菜，现在正当季，这样吃有助于强脾胃，阳气足了，肚子好舒服

　　俗话说春夏养阳，秋冬养阴，很多人纳闷，夏天明明天热，为啥还要补阳气？　　中医认为，春夏养阳，秋冬养阴。夏天人体阳气外发，皮肤毛孔开泄，使汗液外出调节体温，以适应炎热气候。故夏季更要注意保护阳气，避免因避暑过分贪凉而耗伤阳气。　　　　夏季养阳对于人体阴阳平衡能起到良好作用，可以有效避免长夏时阳气丢

2026.05.26

身体有这6个表现，说明气虚在“拖后腿”了！喝一碗汤补起来

　　“一到夏天，为什么我出的汗就比别人多？”　　很多人都有这样的困扰：夏天稍微一动就汗流浃背，吃饭像洗澡，走路像淋雨；空调房里别人觉得正好，自己一吹就感冒；整天没精打采，四肢发软，连说话都懒得大声……　　如果你也有这些症状，别再简单归因为“天太热”了！除了少数体内湿热或肾精不足的人，夏天出汗异常多，

2026.05.25

从蟑螂到陈皮：《给阿嬷的情书》里的川味养生

　　最近，电影《给阿嬷的情书》刷屏了，成为2026年华语院线电影的口碑冠军，豆瓣评分高达9.1。大家在影院里看得又笑又感动。　　感动的是，它将那份化不开的乡愁，一丝一缕地融入了日常生活的烟火气之中。好笑的是，是阿嬷那句神药一般的叮嘱：“小弟肚子胀气，你就寄了秘方来，用蟑螂煮水。”一时间，脑海里思绪拉

2026.05.25

小满节气丨天气渐热、暑湿渐盛，牢记这几点，健康一整夏！

　　小满时节　　小满是夏季的第二个节气，此时节自然界降水频繁、气温升高、湿度增大，万物进入了“小得盈满”的繁茂生长阶段。小满是夏季湿热渐盛的转折点，养生需顺应“天人相应”的中医理念，结合气候特点调整身心以适应自然界变化。　　小满忌三样　　忌熬夜　　熬夜损伤肝血，会加重困倦疲劳的症状，绵延日久引起肝脾

2026.05.21

自带“天然青霉素”的蔬菜，5月抓紧吃！杀菌、强免疫，简单一拌给肉都不换！

　　现在天热雨水多，容易出现腹泻和便秘，蒜薹就是此时很适合的食材。　　蒜薹是大蒜还未长成时抽出的花茎，和大蒜一样富含大蒜素，被称为“天然青霉素”。其杀菌能力可达到青霉素的十分之一，对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用，可以起到预防流感，防止伤口感染和驱虫的功效。　　蒜薹中所含的大蒜素、大蒜新素，可以抑

2026.05.18

健康减肥，轻松享“瘦”！中医教您科学减重不伤身~

　　“肥胖是百病之源”，肥胖症作为代谢性疾病的一种，与脂肪肝、高血脂、高血压、糖尿病、心肌梗死等多种疾病的发生发展密切相关。　　肥胖不仅是脂肪堆积，更是身体失衡的信号。中医认为，肥胖的成因复杂多样，主要归结为四大因素：饮食无节、运动不足、情志失和与脏腑功能衰退。在临床中，多分为湿热型、痰湿型、肝郁型

2026.05.18