中伏 20 天 “桑拿天” 上线！浑身乏力睡不好？一套养生法搞定

　　今年三伏足足有40天，而一年中最热的“中伏”已经强势上线!这20天(7月25日至8月13日)，不仅热浪滚滚，还伴随着湿气蒸腾，简直就像开启了“桑拿”模式。很多人在这段时间觉得浑身没劲、吃不下饭、睡不踏实，甚至心烦气躁，别慌，这是身体在提醒你：该好好养养了!　　别让“贪凉”伤脾胃　　夏日炎炎，最爽

2026.07.28

跟着国漫《八仙！》认识中医特色疗法

　　2026年暑期档，成都本土出品的动画电影《八仙!》火了。　　火的不只是“草台班子逆袭”的劲爆热血剧情，还有一个暗搓搓隐藏的细节——钟离权为探听三星藏宝阁的机密，溜进蓬莱仙境的SPA养生馆，冒充服务员给天庭士兵刮痧，结果兴奋炫技，在人家背上刮出了紫红色的“谢谢”二字。　　影院里爆出一片“哈哈哈”，

2026.07.28

肠燥便秘别乱吃药！这味药食同源好物，润肠温和不伤身

　　火麻仁，别名大麻仁、麻仁、火麻子等。其性味甘平，质润多脂，适用于多种便秘证，尤以老人、产妇及体弱津液不足所致之便秘最为适宜。　　火麻仁在民间食用历史悠久，如熬粥煮茶、做汤泡酒等。此外，火麻仁还可榨油食用，早在《本草纲目》便记载其“可取油”。　　　　火麻仁简介　　本品为桑科植物大麻Cannabis

2026.07.27

伏天吃它胜过补品！贵点也值，逼出深藏体内寒湿

　　一进三伏天，气温高、湿气重，浑身又闷又黏，看着燥热，不少人身体内里其实很虚。　　现在大家长时间待在空调房，冰西瓜、冰饮料也总忍不住吃。外面的湿热混着空调的冷气，一并积在身体里。　　身体长期受凉，血液循环会变慢，手脚末梢供血不足;寒湿堆积还会影响脾胃消化，身体代谢垃圾排不出去，人就容易浑身发沉、犯

2026.07.27

肝脏无声，眼睛先知！自查眼部，及时养护肝脏

　　早上洗漱照镜子，一眼看见自己乌青的“熊猫眼”，是不是下意识归罪于熬夜?总觉得补个觉、敷片眼膜就能消，却从没往内脏问题上想。　　可你知道吗?反反复复消不掉的黑眼圈，可能根本不是没睡够，而是你的肝脏在悄悄发出求救信号！　　肝功能持续异常，会打乱人体激素水平，影响色素代谢，让皮肤里的黑色素越积越多。眼

2026.07.24

上火失眠吃不下！这道水中珍品清热养胃，夏天吃再合适不过

　　进了伏天，您是不是也有这样的感觉：天越热，胃口越差，吃啥都不香;心里总像有一团火，烦得很，晚上翻来覆去睡不踏实;早上起来眼睛、脚踝还有点浮肿。想吃点凉的消消暑吧，又怕伤脾胃，拉肚子——左右为难。　　这其实是夏天最常见也最磨人的“苦夏”症状。稍不注意就容易“内火外湿”一起找上门。　　那有没有一种食

2026.07.22

暑热难熬睡不踏实？晒干后的它，酸甜生津，很多人不知道

　　眼下正值伏天，暑热湿重，脾胃最难熬，这时候想调养身体，要借助季节性的食物。尤其有一样水果，晒干了留着冬天慢慢吃，胜过吃补药!　　它就是乌梅!乌梅，又名熏梅、梅实、酸梅、黑莓、桔梅肉等，是几近成熟的青梅经过炮制而成，自古是人们消夏避暑佳品。　　乌梅的功效　　乌梅味酸、性平，入肝、脾、肺、大肠经，具

2026.07.22

观耳知病：藏在耳朵里的中医健康密码

　　很多人以为耳朵只是用来听声音的，但在中医眼里，它远不止一个感官器官。小小的一只耳朵，像倒置的胎儿——耳垂朝上对应头面，耳廓向下连着躯干四肢。经络从耳周穿行而过，五脏六腑的气血盛衰，都会通过经络通道，在这方寸之地留下痕迹。所以古人讲“观耳知病”，并非虚言。　　耳诊是中医望诊里很接地气的一门手艺。不

2026.07.21

解暑不止绿豆汤！4 款家常茶饮，消暑不伤脾胃

　　每年入夏后，门诊上因为贪凉饮冷吃出毛病的患者就多起来。冰镇饮料灌下去一时痛快，过后便胃胀、纳差、舌苔白腻，这是湿困脾的典型表现。还有一些患者，大热天口渴心烦、小便短赤、身热不退，光喝白水不解渴，这是暑热已伤气阴的表现。其实夏天解暑，古人留下了一套比冰镇饮料高明得多的办法——厨房里那些看似寻常的食

2026.07.21

天气越热，越要吃这3种水果，把气血和津液补回来

　　盛夏酷暑，气温节节攀升，很多人常会出现口干舌燥、浑身乏力、脸色发黄、心慌气短、精神萎靡的情况。不少人以为这只是单纯的天热中暑，其实在中医看来，这是典型的暑热耗气伤津、气血亏虚的表现。　　夏季养生，切忌盲目寒凉降火，也不要过度进补。最好的方式就是顺时而食、清补生津。今天给大家推荐三种夏日专属温补水

2026.07.17

头伏来了，吃这些“高钾”食品，腿脚有劲体不乏~

　　进入盛夏，人体出汗增多，体内的电解质也随之流失，尤其是钾，流失过多可能导致低钾血症。　　低钾血症会牵连肌肉、心脏甚至呼吸，严重时会诱发心律失常，引起心脏骤停。　　由于夏季炎热，气温过高，人体大量出汗导致大量的钾元素随汗液排出，引起体内缺钾所致。　　如果钾元素得不到及时补充，就可出现倦怠疲乏、精神

2026.07.16

夏日生姜怎么吃？中医教你顺应时节养生

　　民间常说“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，这句流传千年的俗语，暗藏中医顺应时节、顺势养生的核心智慧。很多人疑惑夏季天气炎热，为何还要吃温热的生姜?其实夏季吃姜并非反季节养生，而是针对夏季的气候特点、人体作息习惯，精准调理体质、规避湿气寒气的养生良方。　　夏天吃姜的核心养生原理　　夏季对应五脏之

2026.07.15